Терренкуры Кисловодска

Комплекс кисловодских терренкуров – один из лучших в мире (общая протяженность – около 90 км). Терренкур показан больным с заболеваниями нервной системы, желудочно-кишечного тракта, женской половой сферы, как метод активной терапии движением – больным с сердечно-сосудистой и дыхательной патологиями, а также при заболеваниях органов движения.

Исключительное воздействие оказывает лечебный воздух, насыщенный фитонцидами и аэронами. В Кисловодских парках применяются 6 маршрутов терренкура протяженностью от 1700 до 6000 м с 3 контрольно-наблюдательными пунктами. Маршруты терренкура разбиты на станции, расположенные через 100 м друг от друга.

На каждой станции указаны ее номер, протяженность маршрута от начального пункта, угол подъема, высота над уровнем моря. В зависимости от сложности маршрута, его протяженности, темпа и ритма ходьбы, чередования движения и отдыха терренкуры разделяют на 3 категории.

Маршрут № 1

Маршрут № 1 - наиболее легкий, протяженность 1700 м, угол подъема 3-4°, высота над уровнем моря 815 м. Начинается он от Нарзанной галереи, проходит по набережной реки Ольховки вокруг Зеркального пруда и возвращается к Нарзанной галерее.

Маршрут № 1а

Маршрут № 1а (дополнительный) предназначен для санаториев, расположенных по Ребровой балке. Подъем от угла проспекта им. В. И. Ленина, вблизи санаториев им. Н. А .Семашко и до санатория им. С. М. Кирова. Здесь маршрут соединяется с дополнительным маршрутом № 2а, доходит до санатория им. Орджоникидзе, поворачивает обратно и заканчивается против той станции, откуда начался. Длина этого маршрута 1640 м.

Маршрут № 2

Маршрут № 2 начинается у Нарзанной галереи, огибает с юга Площадку Роз, серпантином поднимается на Сосновую горку, минуя Первомайскую поляну подходит к 34-й станции у "Храма воздуха", от которой выходит к Верхнему парку и заканчивается у станции 58 на вершине горы "Красное солнышко". Этот маршрут имеет 58 станций, длина его в одну сторону 5800 м (всего 11600 м), угол подъема 5-6°, высота над уровнем моря у Нарзанной галереи 810 м, у конечной станции - 1062 м. На этом маршруте зимой и летом воздух чист и прозрачен.

Маршрут № 2а

Маршрут № 2а (дополнительный). Протяженность его 800 м, угол подъема 4-5°. Предназначен для выхода на основной 3-й маршрут лечащимся в санаториях в Ребровой балке. Начинается в конце ул. Герцина, в районе «Серых камней» примыкает к маршруту № 3, проходит мимо станции канатной лороги и перед «Хрустальным воздухом» соединяется с маршрутом № 2.

Маршрут № 2б

Маршрут № 26 (кольцевой) проходит от Нарзанной галереи по широкой аллее мимо 27-й станции, вблизи санатория "Красные камни", минуя Грушевую рощу, мимо плавательного бассейна по Тополевой аллее. Затем маршрут ведет в Широкую балку, поросшую хвойным и лиственным лесом, огибая отроги Джинальского хребта к санаторному комплексу "Пикет", от которого отходит вниз. Расстояние от Нарзанной галереи до конечной станции 13 200 м, угол подъема в отдельных местах 3-4°. Этот маршрут вполне доступен для многих больных: на нем нет крутых подъемов.

Маршрут № 3

Маршрут № 3 (повышенной сложности) берет начало у Нарзанной галереи, идет до станции 6 со вторым маршрутом, затем проходит влево по дороге мимо спортплощадки, Площадки Роз, минуя Сосновую горку, выходит к Красным и Серым камням и "Красному солнышку". Затем по довольно крутому подъему идет на вершину Синих гор на высоту 1163 м.

Маршрут имеет 56 станций, длина его в один конец 5600 м, угол подъема 5-7°, а в отдельных местах - до 13°. Дорожки от "Красного солнышка" идут по открытой местности. Маршрут с увеличенным нисходящим компонентом рекомендуется больным, которым можно назначать прогулки с малой интенсивностью физической нагрузки и большой продолжительностью.

Прогулки совершаются до 34-й станции маршрута № 2, откуда в вагончике по канатной дороге желающие поднимаются до Синих камней. Возвращаться следует по маршруту № 3. На кисловодском терренкуре расположены 3 контрольных врачебных пункта: в Нарзанной галерее, Храме воздуха и Красном солнышке. В них осуществляется контроль за выполнением назначения врача и переносимостью прогулки.